Adultes
Ateliers adultes
Gérer le stress, retrouver l’équilibre, un sommeil plus serein, développer sa confiance, prendre du temps pour soi.
Une méthode douce
Découvrir la sophrologie
Respirer plus profondément, relâcher les tensions, retrouver le calme et se reconnecter à ses ressources.
La méthode
Une approche adaptée à chacun
La sophrologie n’est pas une performance. C’est un temps que l’on s’accorde pour ralentir, écouter son corps, accueillir ses émotions et développer des outils simples à utiliser au quotidien. Accessible à tous, elle ne demande aucune expérience particulière.
Respirer
Un rythme plus profond, des pauses, un retour au calme.
Écouter son corps
Relâcher les tensions et accueillir ce qui est là, sans forcer.
Des ressources
Développer des outils simples à réutiliser dans le quotidien.
Enfants
Ateliers enfants
Reconnaître ses émotions, concentration, confiance et retour au calme grâce à une approche ludique.
Professionnels
Sophro-dégustation
Sophro-dégustation sur mesure pour domaines, entreprises et événements privés.
Je souhaite que chaque personne quitte un atelier en se disant : « Je me sens plus léger/légère. » « J’ai enfin pris du temps pour moi. » « Je repars avec des outils simples. » « Je me sens capable d’avancer. »
FAQ
Questions fréquentes
- Qu’est-ce que la sophrologie ?
- La sophrologie associe respiration, relaxation dynamique et visualisation pour retrouver le calme, l’équilibre et la confiance au quotidien. Elle est accessible à tous, sans expérience particulière.
- Où ont lieu les ateliers ?
- À l’atelier de Pauline Gonzatto, Impasse de la Bonne Mère, 13320 Bouc-Bel-Air.
- Combien coûte une séance ?
- Ateliers adultes : 10 €. Ateliers enfants : 15 €. Atelier 9–11 ans avec Sophie : 20 €. Paiement sur place par chèque ou espèces. La sophro-dégustation est sur devis.
- Quels sont les horaires ?
- Adultes : lundi, mardi et jeudi de 19h à 20h. Enfants 6–8 ans : samedi 9h–10h. Enfants 9–11 ans : samedi 11h–12h. Avec Sophie (9–11 ans) : un samedi par mois, 14h–16h.
- Comment annuler une réservation ?
- Annulation gratuite jusqu’à 48 h avant la séance. Au-delà, la séance reste due.